Kenners Het Vertel Wat Helder Seks Is

Kenners Het Vertel Wat Helder Seks Is
Kenners Het Vertel Wat Helder Seks Is

Video: Kenners Het Vertel Wat Helder Seks Is

Video: Kenners Het Vertel Wat Helder Seks Is
Video: ПОСЛЕ ПОРНО ЗАКАНЧИВАЕТСЯ 3 - Официальный трейлер (2018) Новые документальные 2024, Maart
Anonim

Baie mense het al van bewustheid en die voordele daarvan gehoor, maar nie almal weet hoe dit nuttig is in die slaapkamer nie. Mindfulness kan angs verminder, help om vrese te hanteer en die praktyk van mindful seks kan u sekslewe na 'n nuwe emosionele vlak neem.

Sielkundige Briony Leo definieer dit as 'seks wat jou help om op die oomblik te wees en aandag te skenk aan jou fisieke, emosionele en die van jou maat.'

"Dit is dalk u normale ervaring, maar bewuste seks, soos bewustheid in die algemeen, moedig ons aan om op die oomblik gefokus en bewus te wees," het die koerant Metro vir Dr. Leo aangehaal.

Volgens haar is dit baie handig om op die oomblik te fokus, aangesien seks dikwels met baie verwagtinge gepaard gaan, waardeur ons van die plesier kan mis as gevolg van angs (byvoorbeeld hoe ons lyk), as gevolg van om oor iets te dink anders. (wat moet ons more op die werk doen).

Briony waarsku dat daar twee keer is dat bedagsame seks dalk nie heeltemal positief is nie. Wanneer iemand in 'n paartjie deur 'n moeilike emosionele toestand gaan of die gevolge van seksuele trauma / fisiologiese veranderinge (byvoorbeeld geboortetrauma).

'Sinnige seks moedig ons aan om werklik met ons emosies en liggaam te skakel, om kwesbaar en oop te wees. Maar as die verhouding nie goed gaan nie, en as daar geen vertroue daarin is nie, kan dit nutteloos wees: ons sal nie emosioneel veilig voel met ons maat nie, of ons sal nie heeltemal kan ontspan nie, 'het sy verduidelik.

Navorsing het getoon dat ons gedagtes dwaal oral op die oomblik. Daarbenewens is mans gewoonlik bekommerd oor werk, terwyl vroue op hul voorkoms fokus. Alhoewel hierdie gedagtes heeltemal natuurlik is, bring gedagte seks jou weer betyds terug om jou verbintenis met jou maat te versterk.

Annabelle Knight, 'n kenner van seks en verhoudings, sê bewuste seks kan 'n hupstoot gee vir nuwe ervaringsvlakke.

'Tydens seks kan allerhande bekommernisse spanning veroorsaak, wat dit vir u moeilik maak om op te wek. As ons stres beter hanteer voor intimiteit, is ons meer geneig om nuwe sensasies te ervaar. Mindfulness, of wat sommige mense meditasie noem, gaan daaroor om die hier en nou te leer slyp - soen, aanraak of ander sensasie - om jouself te help om meer teenwoordig te wees. Vir baie het seks vandag immers stresvol geword,”het Knight bygevoeg.

Die deskundige is seker dat die opleiding van die verstand en die fokus op die oomblik 'n nuutjie kan bring in 'n verhouding, soortgelyk aan wat u ervaar het gedurende die tydperk van kennisgewing. Sodoende kan u sekslewe verfris en dit net so opwindend maak as die eerste keer dat u u maat ontmoet het.

Die sielkundige het verduidelik dat bewustheid natuurlik spanning verminder deur die parasimpatiese senuweestelsel te help aktiveer. Dit balanseer weer die simpatiese senuweestelsel wat verantwoordelik is vir die stresrespons.

'As gevolg hiervan geniet u die oomblik meer. As u bedag is tydens seks, verhoog u liggaam die produksie van oksitosien, wat die 'liefdeshormoon' genoem word. Voor orgasme word oksitosien vrygestel, wat gepaard gaan met die vrystelling van endorfiene, ons natuurlike pynverligende hormone. Endorfiene streel senuwee-impulse wat menstruele krampe, migraine of gewrigspyn veroorsaak. Oksitosien beïnvloed ook hoe ons voel en help ons om sterk emosionele bande te vorm,”het Knight bygevoeg.

Aanbeveel: