'Een van my kliënte kon nie die metro neem nie. Sodra sy in die metro flou geword het, en sedertdien het selfs die gedagte om weer ondergronds haar 'n paniekaanval te besorg, 'vertel die sielkundige. Daar is baie vrese - elkeen het sy eie, beklemtoon Nikiforova. As iemand in staat is om hierdie vrese in homself te herken, begin hy dit self kan oorkom. Anders sal dit vir hom baie moeiliker wees om vrees die hoof te bied. Onredelike vrese is gewoonlik 'n weerspieëling van vrese uit die verlede, wat jare lank in die onderbewussyn bly en 'n persoon pynig. Soms word die situasie regtig kritiek, sien die brein nie die optimale oplossing nie en breek dit in paniek uit. En soms is daar geen gevaar nie, maar die situasie bevat 'n traumatiese ervaring uit die verlede, herinner aan die ervare afgryse en vrees. Wat kan gedoen word in die geval van onredelike vrees? Die sielkundige beveel aan: eers, vertraag. Tweedens, grond jouself. Derdens, bedaar u asemhaling. 'Jy kan jouself byvoorbeeld grond deur iets in jou hande te druk. Of as u op die grond of op die vloer staan, kyk na u voete, hoe hulle voel. Let op hoe die liggaam beweeg tydens asemhaling. U kan die uitasemings na die voete rig, en as 't ware geestelik met hierdie uitasemings vul. Al hierdie dinge word gemaal en vertraag, en gaan oor van nietigheid na bewustheid van die oomblik,”het die sielkundige Nikiforova verduidelik. Die sielkundige het haar toespraak afgesluit met die gedagte dat dit vir elke vrees, as dit oorkom word, 'n assistent is in die suksesvolle ontwikkeling en lewensgenot, skryf NationNews. Ons sal daaraan herinner, vroeër het "FederalPress" geskryf oor die advies van 'n sielkundige om verslawing aan sosiale netwerke te bekamp. Foto: FederalPress / Polina Zinovieva.
